Lo ideal para un adulto varón, sin estar a dieta, sería consumir entre 2.500 y 3.000 kcal al día.

No, el agua no adelgaza pero es bueno beber entre litro y medio y dos litros de agua al día.

Os doces son bastante contundentes ó igual que todas as comidas ricas en grasa. O perigo está na cantidade. En doses pequenas e soamente nas datas sinaladas, como a cea do 24 ou a comida do 25, non pasarían factura darse eses caprichos.

Lo ideal sería que el menú llevase marisco de primero, una buena ración de verduras, algo de carne o pescado (cocinado con poca grasa, al horno por ejemplo), alguna patata, y, de postre, piña que es muy digestiva y diurética.

Sí, hay varios tipos de complementos que pueden ayudar a bajar peso. Entre ellos, están las cápsulas de fibra dietética que ayudan a saciar el apetito; el fucus, que es un alga muy usada como activador de metabolismo ("quemagrasas") aunque está contraindicado en hipertiroidismo; también hay plantas diuréticas (como la cola de caballo o el abedul) que ayudan a eliminar líquidos, si ese es su problema.

El marisco tiene mucha proteína y poca grasa. Por lo tanto no tiene demasiadas calorías (equiparables a las del pescado). El problema es que su uso es limitado en personas con el colesterol y el ácido úrico alto.

Sí, hay herboristerías con consultas de dietista y, también, hay consultas privadas de dietistas.

Desayunar es muy importante, le recomendaría que intentase introducir poco a poco algún alimento como fruta, lácteos o pan o cereales. De todas maneras, aunque no sea a primera hora, lo mejor es ingerir algo por la mañana (aunque sea un poco más tarde) y no llegar en ayunas al mediodía.

A dieta Atkins baséase no consumo de grasas e proteínas o que pode conlevar un aumento do colesterol, do ácido úrico... e en xeral un desequilibrio corporal. Polo tanto non a recomendaría en ningún caso.

Sí, en general el desayuno debería llevar una pieza de fruta, lácteos y cereales (pan, copos de cereales o alguna galleta con poca grasa). En la comida lo ideal sería tomar siempre un buen plato de verduras (en ensalada, cocidas o a la plancha), acompañado de carne, pescado o huevos cocinados con poco aceite, además de una pequeña ración de patata cocida, arroz o pasta. Las cenas deben ser ligeras y siempre con una ración de verdura (por ejemplo, verduras salteada con gambas, ensalada variada..). Eso sí, a media mañana y a media tarde lo ideal sería tomar una fruta.

Como dije antes, las cenas siempre deben ser ligeras, con una ración de verduras que acompañen a una ración de proteína (pescado, fiambre magro, queso fresco, huevos,...). Por ejemplo, una tortilla de champiñones con esparrágos, ensalada de queso fresco con tomate, verdura salteada con taquitos de pavo, etc. A mayores se podría tomar una fruta antes de cenar y un yogur desnatado después.

Mis dietas no son medidas, es decir, no hay que pesar los alimentos. Por lo tanto, no hago un cálculo exacto de los calorías, me preocupa más que la dieta sea cómoda, que la persona no pase hambre y que, a la vez, en cada revisión la persona baje de peso. Eso significará que las calorías que está ingiriendo son las adecuadas y aprenderá con la experiencia la cantidad que debe tomar.

Es muy importante prestar atención a las etiquetas de los alimentos. Las patatas fritas realmente no son verdaderas patatas, llevan muchos más ingredientes como grasas hidrogenadas,etc. Además el aceite que usan no suele ser de oliva.

El tratamiento psiquiátrico suele tener como posible efecto secundario una tendencia al aumento de peso. Eso sumado a que el hipotiroidismo ralentiza el metabolismo, opino que 5 kilos en un 1 mes y medio es un buen promedio en tu caso. Supongo que ya tendrás tratado el hipotiroidismo por lo que no desesperes aunque vayas un poco más lento porque es normal.

Ese es el problema de las dietas muy bajas en calorías, que el metabolismo se ralentiza demasiado. Debes seguir comiendo 5 veces al día e ir aumentando las calorías muy poco a poco.

El queso es un alimento muy rico en grasa y en colesterol, por lo que, no es recomendable abusar de él. Sin embargo, puedes tomar quesos bajos en grasa (como queso fresco o de burgos) un poco más a menudo, dejando los grasos para ocasiones esporádicas.

La celulitis es un problema tanto de retención de líquidos como de acúmulo de grasas, por lo que se deben combatir los dos problemas. Podrías tomar cola de caballo para la retención de líquidos y fucus para eliminar la grasa. De todas maneras, el resultado será mayor si lo acompañas de una alimentación baja en grasas y algo de ejercicio.

Mucha fruta, sobre todo, piña que es muy digestiva y desintoxicante.

Con dos días a la semana sería suficiente.

Sería una buena cena si fuese ocasionalmente y sino estuvieses sometido a un régimen de adelgazamiento.

Primeiro, deberíase facer unha análise para comprobar se hai algunha deficiencia no corpo (ferro, vitaminas, etc). Non fai falla ir a un endocrino, unha dietista ten a adecuada preparación para realizar dietas. O imprescindible para empezar unha dieta é ter ganas e voluntade. Con respecto ó das dietas milagre, por suposto non existen. Eu só creo nas dietas equilibradas que ademais ensinan hábitos saudables para manter toda a vida.

Alimentos prohibidos serían todos los que sean ricos en grasa, como la carne de cerdo, los snacks, los embutidos, quesos grasos y lácteos enteros, aguacate... y también todos los ricos en azúcares simples como los dulces.

Algunos tipos de verduras, como la lechuga, la coliflor, ..., y también las legumbres. Además, no deberías abusar de las bebidas carbonatadas. Te recomendaría asimismo infusiones de hinojo, anís y manzanilla, por ejemplo.